A nagy sportesemények, mint amilyen a 2024-es nyári olimpia is volt, gyakran magával hozza az alkoholfogyasztást is a szurkolók körében. Ki egyedül nézi kedvenc sportágait és sportolóit tévén vagy más eszközön, ki pedig elutazik, hogy élőben is láthassa. Nézzük, mire figyeljünk, ha alkoholos italt iszunk sportesemények megtekintése közben!
Szurkolás a szabadban
Ha nyáron a szabadban nézünk meg egy sporteseményt, és alkoholt is iszunk közben, akkor nagyon körültekintőnek kell lennünk! Ilyenkor ugyanis nem csak a másnaposság veszélye fenyeget. Nagy hőségben fennáll a hőguta kockázata is, ezért fokozottan ügyelnünk kell megfelelő vízfogyasztásra is.
Ha hőségben alkoholt fogyasztunk, akkor a meleget sokkal intenzívebben érezzük. Ez azért van így, mert az alkohol tágítja az ereket, és a hő sokkal könnyebben éri el a bőr felszínét. Ilyenkor a kezünkkel is érezhetjük, mennyire felhevültünk.
Természetesen az a legjobb, ha nagy hőség idején egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt, de ha mégis, akkor tartsuk szem előtt, hogy csakis mértékkel és felelősen szabad!
Ha társaságban vagyunk
Sokszor egész nagy társaság szokott összejönni, hogy egy-egy sporteseményt együtt végignézve szurkoljanak. Amennyiben megfeledkezünk magunkról, a kelleténél többet iszunk. Márpedig ha ez így van, akkor szinte teljesen biztosak lehetünk benne, hogy a következő nap reggelén a másnaposság is megjelenik.
A jó hír, hogy ma már lehetőségünk van tenni ellene. Léteznek olyan speciális vitamin- és aminosavtartalmú készítmények, melyek segítségével támogathatjuk szervezetünket az alkohol lebontásában. Ezeket az alkohol fogyasztása után és este lefekvés előtt célszerű bevenni, így a másnapot sokkal könnyebben tudjuk majd kezdeni.
Hogyan alakul ki a másnaposság?
A másnaposságot elsősorban az acetaldehid okozza, ami egy mérgező alkoholmaradvány. Akkor keletkezik, amikor a máj elkezdi lebontani az alkoholt. Persze a májunk megbirkózik vele, de ehhez hosszabb időre van szüksége, mivel a lebontásához szükséges vitaminok és aminosavak csak korlátozottan állnak rendelkezésre.
Ezeknek a pótlásával, amelyet a fent említett speciális készítményekkel tudunk megtenni, támogatjuk a máj lebontó munkáját, így szervezetünk sokkal rövidebb idő alatt lesz képes regenerálni magát a túlzott mértékű alkoholfogyasztás után.
Mindig mértékkel és felelősséggel fogyasszunk!
Természetesen a legegyszerűbb mindig az, ha esélyt sem adunk a másnaposság kialakulására, és nem visszük túlzásba az ivást. A mértékletes alkoholfogyasztással kevésbé ártunk saját magunknak.
A felelősség kérdését sem szabad megkerülni. A fokozott alkoholbevitel nemcsak testi tüneteket, rosszullétet képes előidézni, hanem személyiségünkben és viselkedésünkben is jelentős változást idézhet elő, melyet utólag megbánhatunk.
Így tehát gondoljunk mindig a mértékletességre és felelősségre, ha pedig mégis kissé kicsúszott az irányítás a kezünkből, gondolkodjunk előre, és előzzük meg a másnaposság kellemetlen tüneteinek kialakulását!
